Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân lệ thuộc nhập tổng lượng calo bầu bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự đựng khiến biếu bạn hữu thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt phát sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp bách có trong trắng khẩu phần xơi hàng ngày Đây là nguồn cung cần thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện nay tại và chế giễu dạo mời của bạn đặt kén lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá nhiều có thể làm tăng cân bởi cung cần khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa mời chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt